INCI-Decoder Naturkosmetik: Die 30 wichtigsten Inhaltsstoffe verständlich erklärt

INCI-Listen lesen ist eine Faehigkeit, die sich lohnt — wer sie beherrscht, kann Naturkosmetik vom Marketing-Naturkosmetik unterscheiden, gezielt auf Wirkstoffe wählen und Greenwashing schnell erkennen. INCI (International Nomenclature of Cosmetic Ingredients) ist die offizielle, weltweit standardisierte Inhaltsstoff-Auszeichnung — alle Kosmetik-Produkte in der EU, in den USA und in den meisten Ländern muessen sie auf der Verpackung anbringen. Wir erklären die 30 häufigsten Inhaltsstoffe in Naturkosmetik sachlich, ohne Drama, mit Hinweis auf Funktion und Eignung.

Wie INCI funktioniert

INCI listet alle Inhaltsstoffe in absteigender Reihenfolge der Konzentration. Was in größeren Mengen enthalten ist, steht zuerst. In Cremes ist Aqua (Wasser) meistens die Nummer 1, gefolgt von Pflanzenölen, Emulgatoren und Wirkstoffen. Inhaltsstoffe unter 1 Prozent Konzentration können in beliebiger Reihenfolge gelistet werden — das ist die "1-Prozent-Grenze". Praktisch bedeutet das: Wirkstoffe, die als Hauptverkaufsargument dienen (z.B. 'mit Hyaluron' auf der Verpackung), können ganz hinten in der INCI-Liste stehen und dann oft in homoeopathischen Mengen enthalten sein. Pro-Tipp: wer eine bestimmte Wirkstoff-Konzentration sucht, schaut bei Seren (höherer Wirkstoff-Anteil) statt bei Cremes mit Werbe-Wirkstoffen.

Pflanzliche Öle

• Prunus Amygdalus Dulcis Oil — Süßmandelöl. Für alle Hauttypen, sehr hautverträglich.
• Argania Spinosa Kernel Oil — Arganöl aus Marokko. Antioxidativ, für trockene und reife Haut.
• Simmondsia Chinensis Seed Oil — Jojobaöl (technisch ein Wachs-Ester). Ähnlich dem hauteigenen Talg.
• Olea Europaea Fruit Oil — Olivenöl. Reichhaltig, aber komedogen — nicht für Akne-Haut.
• Helianthus Annuus Seed Oil — Sonnenblumenöl. Linolsäure-reich, gut für Hautbarriere.
• Butyrospermum Parkii Butter — Sheabutter aus Westafrika. Sehr reichhaltig, für trockene Haut.
• Rosa Canina Fruit Oil / Rosa Moschata Seed Oil — Wildrosen- bzw. Hagebuttenkern-Öl. Hoher Linolsäure-Anteil, regenerativ.
• Cocos Nucifera Oil — Kokosöl. Fest unter 22 Grad, schmilzt auf der Haut. Komedogen — nicht für Akne-Haut.

Pflanzliche Wachse

• Cera Carnauba — Carnaubawachs aus brasilianischer Palme. Vegan, fester als Bienenwachs.
• Cera Alba — Bienenwachs. Nicht vegan. Stabilisiert Lippenstifte, Salben.
• Hydrogenated Vegetable Oil — gehaertete Pflanzenöle. Stabilisator und Pflege-Komponente.
• Cera Microcristallina — synthetisches Wachs aus Erdöl. In Naturkosmetik nicht erlaubt.

Tenside (Reinigungsmittel)

• Coco Glucoside — aus Kokos und Zucker. Sehr mild. Naturkosmetik-Standard.
• Sodium Cocoyl Isethionate (SCI) — mildes Zucker-Tensid. In festen Shampoos häufig.
• Decyl Glucoside — pflanzliches Glucose-Tensid, mild.
• Sodium Coco-Sulfate — milder als SLES, aber kontrovers — kann bei sensibler Haut Reizungen verursachen.
• Sodium Lauryl Sulfate (SLS) / Sodium Laureth Sulfate (SLES) — In Naturkosmetik NICHT erlaubt. Reizend bei sensibler Haut.

Pflanzenextrakte (Auswahl)

• Calendula Officinalis Flower Extract — Calendula (Ringelblume). Beruhigend, für sensible Haut.
• Aloe Barbadensis Leaf Juice — Aloe Vera. Feuchtigkeitsspendend, kühlend.
• Camellia Sinensis Leaf Extract — Grüner Tee. Antioxidativ, antientzündlich.
• Chamomilla Recutita Flower Extract — Kamille. Beruhigend, antibakteriell.
• Hamamelis Virginiana Extract — Hamamelis. Adstringierend, für fettige Haut.
• Centella Asiatica Extract — Tigergras. Wundheilend, regenerativ.

Wirkstoffe

• Bakuchiol — pflanzliche Retinol-Alternative aus Babchi. Anti-Aging, photostabil.
• Sodium Hyaluronate — Hyaluronsäure aus Fermentation. Feuchtigkeitsbindend.
• Tocopherol — Vitamin E. Antioxidans, Konservierung.
• Ascorbyl Glucoside / Sodium Ascorbyl Phosphate — stabiles Vitamin C. Antioxidans, Pigment-Aufhellung.
• Bisabolol — aus Kamille. Beruhigend, anti-inflammatorisch.
• Niacinamide (Vitamin B3) — barriere-stärkend, anti-Rötungen, in Naturkosmetik erlaubt.
• Ubiquinone (Q10) — antioxidativ, Zell-Energie.

Konservierungsmittel

• Tocopherol — Vitamin E. Natürliche Konservierung.
• Sodium Benzoate / Potassium Sorbate — synthetisch, aber NATRUE-zugelassen, weil aus natürlichen Quellen synthetisierbar.
• Alcohol Denat. (in kleinen Mengen) — Bio-Alkohol. NATRUE-zugelassen, in vielen Naturkosmetik-Produkten als Konservierung und Lösungsmittel.
• Phenoxyethanol — synthetisch, in NATRUE NICHT zugelassen, in COSMOS NICHT zugelassen. Dies ist ein klares Indiz, dass ein Produkt nicht naturkosmetisch zertifiziert ist.
• Dehydroacetic Acid + Benzyl Alcohol — Naturkosmetik-zugelassene Alternativen zu Phenoxyethanol.

Kritische Inhaltsstoffe (in Naturkosmetik nicht erlaubt)

• Paraffinum Liquidum — Mineralöl. In NATRUE/COSMOS verboten.
• Petrolatum — Vaseline. In NATRUE/COSMOS verboten.
• Dimethicone, Cyclopentasiloxane, Cyclomethicone — Silikone. In NATRUE/COSMOS verboten.
• PEG-... (alle, z.B. PEG-40, PEG-100) — Polyethylenglykole, oft mit Ethylenoxid-Rückständen. In NATRUE/COSMOS verboten.
• Parabene (Methyl-, Propyl-, Butyl-, Ethyl-) — Konservierung. In NATRUE/COSMOS verboten.
• Parfum / Fragrance (synthetisch) — synthetische Duftstoffe. In NATRUE/COSMOS verboten. Naturkosmetik kennzeichnet ätherische Öle individuell.
• Triclosan — antibakteriell, hormonell aktiv. Verboten.
• BHT, BHA (Butylhydroxytoluol, Butylhydroxyanisol) — synthetische Antioxidantien. In Naturkosmetik nicht zugelassen.
• Microplastics (z.B. Acrylates Copolymer, Nylon-12) — in Naturkosmetik nicht erlaubt.

Pigmente

• CI 77491, CI 77492, CI 77499 — Eisenoxide (rot, gelb, schwarz). Mineralpigmente, in NATRUE erlaubt.
• CI 77891 — Titandioxid. Weißes Pigment, UV-Filter. NATRUE erlaubt.
• CI 77163 — Bismutoxychlorid. Mica-Glaenzeffekt. NATRUE erlaubt.
• CI 75470 — Carmine (Cochenille). Rotes Pigment aus Schildlaus. NATRUE erlaubt, aber NICHT vegan.
• Mica — natürlicher Glimmer. NATRUE erlaubt, aber Lieferketten-Prüfung wichtig (Kinderarbeit-Risiko in Indien).

Was suchen, was meiden

In Naturkosmetik suchen

• Pflanzenöle (Mandel, Argan, Jojoba, Sheabutter) auf den oberen Plätzen.
• Hyaluron (Sodium Hyaluronate) — bei Anti-Aging-Produkten.
• Tocopherol (Vitamin E) als natürliche Konservierung.
• Bisabolol, Calendula bei sensibler Haut.
• Bakuchiol bei Anti-Aging-Anspruch.
• Pflanzen-Peptide (z.B. Hexapeptide, Tripeptide) bei Premium-Marken.

In Naturkosmetik selten gesehen, aber okay

• NATRUE-zugelassene synthetische Konservierung (Sodium Benzoate, Alcohol Denat.).
• Coco Glucoside (mildes pflanzliches Tensid).
• Citric Acid als pH-Regulator.

In nicht-zertifizierter "Naturkosmetik" Lookout

• Paraffinum Liquidum, Petrolatum (Mineralöl) — Hinweis auf nicht-zertifiziert.
• PEG-Verbindungen — Hinweis auf nicht-zertifiziert.
• Methylparaben, Propylparaben — Hinweis auf nicht-zertifiziert.
• Phenoxyethanol — Hinweis auf nicht-zertifiziert.
• Dimethicone (Silikon) — Hinweis auf nicht-zertifiziert.

Pro-Tipp: Zertifikate vergleichen

NATRUE ist im DACH-Raum am verbreitetsten — drei Stufen (Naturkosmetik, Naturkosmetik mit Bio-Anteil, Bio-Kosmetik). COSMOS ist international verbreiteter, in Frankreich Standard. BDIH ist heute weitgehend in COSMOS aufgegangen, einige Marken behalten das Siegel als Tradition (z.B. Belladonna). Demeter geht über Bio hinaus und schließt biologisch-dynamischen Anbau der Pflanzen-Wirkstoffe ein.

INCI lesen — eine Beispiel-Analyse

Beispiel-INCI von einer Naturkosmetik-Tagescreme:

Aqua, Helianthus Annuus Seed Oil*, Glycerin, Sodium Hyaluronate, Cetearyl Alcohol, Squalane (aus Olive), Glyceryl Stearate, Tocopherol, Lavandula Angustifolia Oil*, Citric Acid, Sodium Benzoate, Limonene, Linalool. *aus kontrolliert biologischem Anbau.

Was siehst du?

• Wasser als Basis (Aqua), gefolgt von Bio-Sonnenblumenöl.
• Glycerin als Feuchtigkeitsspender.
• Hyaluron in akzeptabler Position (vor der 1-Prozent-Grenze).
• Cetearyl Alcohol und Glyceryl Stearate als Naturkosmetik-zugelassene Emulgatoren.
• Squalane aus Olive (vegan, sehr hautverträglich).
• Vitamin E (Tocopherol) als natürliche Konservierung.
• Lavandula Angustifolia Oil als ätherisches Öl — Limonene und Linalool sind Marker für dieses Öl (kein versteckter Parfum-Zusatz).
• Sodium Benzoate als zusätzliche, NATRUE-zugelassene Konservierung.

Eine ehrliche Naturkosmetik-INCI-Liste.

Empfehlung für Inhaltsstoff-Bewusste

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Häufig gestellte Fragen

Wozu eine INCI-Liste lesen?

INCI ist die offizielle, weltweit standardisierte Inhaltsstoff-Liste. Sie steht in absteigender Reihenfolge. Wer INCI lesen kann, erkennt Greenwashing schnell und kann Produkte gezielt auswählen.

Was ist die 1-Prozent-Grenze?

Inhaltsstoffe unter 1 Prozent können in beliebiger Reihenfolge gelistet werden. Das heisst: Wirkstoffe, die als Hauptverkaufsargument dienen, können ganz hinten stehen.

Welche INCI-Bestandteile sind kritisch in Naturkosmetik?

In zertifizierter Naturkosmetik sind Mineralöl, Silikone, PEG, Parabene und synthetische Duftstoffe ausgeschlossen. Bei nicht-zertifizierter 'Naturkosmetik': Paraffinum Liquidum, Methylparaben, PEG-, Dimethicone.

Was bedeutet das Sternchen-Zeichen bei einigen INCI-Inhaltsstoffen?

Das Sternchen markiert kontrolliert biologischen Anbau. Premium-Naturkosmetik markiert teils 90 Prozent ihrer Inhaltsstoffe als bio.

Wie lange ist eine INCI-Liste typischerweise?

Naturkosmetik-Produkte: 15-25 Inhaltsstoffe. Premium-Manufaktur: teils 8-15. Eine sehr lange INCI-Liste ist nicht automatisch schlecht — entscheidend ist, was darin steht.

Fazit

INCI-Listen lesen wird mit Uebung zur Routine. Wer die 30 wichtigsten Inhaltsstoffe kennt, kann Naturkosmetik vom Marketing-Naturkosmetik unterscheiden und gezielt das Produkt wählen, das zur Hauttyp-Bedarf passt. Die wichtigste Regel: NATRUE und COSMOS sind verlässliche Indikatoren für kritische Inhaltsstoffe — wenn das Siegel da ist, sind Mineralöl, Silikone und PEG ausgeschlossen. Bei nicht-zertifizierten Marken lohnt der zweite Blick. Im Vergleich zeigt sich: schon 30 Inhaltsstoffe zu kennen reicht, um informiert einkaufen zu können.